Para o bem na nossa saúde fÃsica e mental algo fundamental é se exercitar. Isso você já ouviu falar, né?
E o que vem na cabeça de quase todo mundo quando o assunto é atividade fÃsica, é a musculação. Ela é popular por inúmeros benefÃcios, como por exemplo: trabalha todo o corpo, e locais para praticá-las normalmente são comuns de encontrar.
Porém, nem todo mundo gosta ou se adapta, e tudo bem. Se você é uma dessas pessoas, não precisa se preocupar. Não é porque não gosta de musculação, que não vai amar praticar outro tipo de atividade fÃsica.
Pensando nisso, o post de hoje irá listar 5 atividades fÃsicas incrÃveis para todos os gostos! Vamos lá?
1 - Yoga
Yoga é uma atividade milenar que tem como objetivo trabalhar, corpo mente e alma. Há diversas linhagens de yoga e cada uma com uma função especÃfica. A prática em yoga traz inúmeros benefÃcios tais como : Aumenta a flexibilidade, fortalece os músculos e melhora as tensões no corpo. Uma grande vantagem é que também pode ser praticada em qualquer lugar e existem diversos canais no youtube que ensinam essa arte . Você pode aprender diretamente do conforto de casa.
2 - Caminhada/ Corrida
Caminhadas / corridas provavelmente são os itens mais acessÃveis e baratos da nossa lista. Você pode tanto ir a um local ( parque, quadra, calçadão) quanto praticar na própria rua de casa! Isso é maravilhoso, né?
Entre os principais benefÃcios estão: Aumento do condicionamento fÃsico, auxÃlia na saúde mental - combate depressão e ansiedade, fortalecimento dos músculos.
Pilates
É um método de exercÃcios criado para trabalhar o corpo em conexão e controle com a mente. Quando falamos em "pilates" muitas vezes pode vir à mente os estúdios com os equipamentos para a prática, mas também é super possÃvel fazer a modalidade usando acessórios simples como bolas e elásticos, ou até mesmo sem nenhum desses itens.
Principais benefÃcios : Fortalecimento da musculatura, consciência corporal, trabalha a respiração.
Lutas
A dança é algo bem peculiar. Tecnicamente é um conjunto de movimentos ritmados e acompanhados por música. Porém, na prática vai muito além disso. Assim como na luta, as opções de modalidades são infinitas. Danças solo como ballet, jazz, contemporâneo. Ou em dupla, como forró, tango, zouk... Independentemente da escolha, as aulas não serão solitárias, sempre haverá um número de pessoas também interessadas em aprender e se divertir.
